Según tengo entendido, El ekranoplane, el Lun, y el Orlyonok eran todos tipo A, o sea no podían moverse fuera del efecto suelo, por lo que dudo mucho que llegaran a 300 metros.
De los otros dos tipos, no se si alguna vez los rusos habrán fabricado alguno.
Respecto a la altura optima depende...